Handbuch zur Stressbewältigung

Stress ist eine unvermeidliche Folge der sozioökonomischen Komplexität und in gewissem Maße auch ihr Auslöser. Menschen erleben Stress, weil sie nicht mehr die vollständige Kontrolle über ihr Leben haben. Übermäßiger Stress kann Ihre Produktivität und Leistung beeinträchtigen, sich auf Ihre körperliche und emotionale Gesundheit auswirken und Ihre Beziehungen und Ihr Privatleben beeinflussen. Er kann sogar über Erfolg oder Misserfolg im Beruf entscheiden. Stress ist nicht immer schlecht. Ein wenig Stress kann Ihnen helfen, konzentriert und energiegeladen zu bleiben und neue Herausforderungen am Arbeitsplatz zu meistern. Er hält Sie während einer Präsentation auf Trab oder macht Sie wachsam, um Unfälle oder kostspielige Fehler zu vermeiden. In der heutigen hektischen Welt gleicht der Arbeitsplatz jedoch allzu oft einer emotionalen Achterbahnfahrt. Lange Arbeitszeiten, enge Fristen und ständig steigende Anforderungen können dazu führen, dass man sich besorgt, ausgelaugt und überfordert fühlt. Ganz gleich, welchen Beruf man ausübt oder wie stressig der Job ist, es gibt viele Dinge, die man tun kann, um den allgemeinen Stresspegel zu senken und wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen. Durch effizientes Stressmanagement kann der Einzelne mit Stresssituationen umgehen oder sie bewältigen, anstatt sie zu vermeiden.