Descubre tu coeficiente alimenticio y pierde peso

Susan Albers, doctora en psicologia presenta un programa de tres pasos innovadores para conquistar el impulso del comer emocional- un enfoque practico, prescriptivo, proactivo utilizando la inteligencia emocional que te ayudara a bajar de peso, comer saludablemente, con atencion plena, y no agregar mas kilos. Este libro va mas alla de dietas tradicionales para explorar la relacion entre las emociones y la alimentacion, que revelan como, cuando aumentas tu inteligencia emocional, aumenta naturalmente tu capacidad para gestionar con exito su peso. Al explicar el vinculo entre un alto coeficiente y una buena relacion con la comida, la psicologa clinica doctora Albers te guia a traves de las barreras emocionales mas comunes a la alimentacion saludable y consciente, y ofrece 25 herramientas y tecnicas que puede utilizar para adaptar el plan a sus necesidades individuales. Basado en docenas de estudios clinicos que asocian una baja inteligencia emocional con los malos habitos alimenticios, incluyendo comer despues de estar lleno, comer sus cosas favoritas cuando esta enojado o aburrido, y comer en exceso alimentos. Este libro ofrece esperanza y ayuda que funciona para cualquier persona, no importa cuantas veces han tratado de manejar el comer emocional en el pasado.