L' Autocompassion

Remue-toi Ne t'apitoie pas sur toi-meme Quand vous etes anxieux, triste, en colere ou que vous vous sentez tres seul, entendez-vous parfois une voix interieure qui vous critique ? Que se passerait-il si, au lieu de vous battre contre vos emotions negatives, vous les acceptiez ? Christopher Germer a appris cette lecon paradoxale durant sa longue carriere de therapeute et de praticien de la pleine conscience : nous voulons tous eviter la douleur, mais c'est en l'accueillant et en repondant avec compassion a nos imperfections, sans nous juger et sans nous faire de reproches, que nous avancons sur la voie de la guerison. Ce livre de sagesse montre de maniere tres convaincante le pouvoir de l'autocompassion et vous offre des strategies nouvelles, et scientifiques, pour vous donner les moyens de l'appliquer dans votre vie. Vous y apprendrez des techniques concretes pour vivre davantage dans le moment present - et tout particulierement lorsque surgissent en vous des emotions negatives et difficiles a supporter. Pour vous faire du bien et etre bon avec vous-meme quand vous en avez vraiment besoin. Un livre fondamental qui met en lumiere la grande synergie entre la pleine conscience et la compassion. Jon Kabat-Zinn. Christopher K. Germer est psychologue clinicien et professeur de psychologie clinique a la Harvard Medical School. C'est l'un des membres fondateurs de l'Institute for Meditation and Psychotherapy dans le Massachusetts.