Kognitive Verhaltenstherapie: Das Selbsthilfe Buch gegen Personlichkeitsstorungen und Depressionen. Finden Sie zuruck zu einem Leben voller Gluck und Zufriedenheit! Inkl. vieler Ubungen und Workbook

Ware es nicht fantastisch, wenn es eine Moglichkeit gabe, sich selbst gewissermaen &quote;umzuprogrammieren&quote;? Erkennen Sie in Ihrem Leben Muster oder Verhaltensweisen, die Ihnen den Alltag unnotig schwer machen? Und wunschen Sie sich eine konkrete Strategie, hier aktiv und selbstbestimmt eingreifen zu konnen?Die kognitive Verhaltenstherapie bietet Ihnen einen effizienten Ansatz fur Veranderung und in diesem Buch erfahren Sie, wie genau das funktioniert. Tatsachlich ist das menschliche Verhalten in hohem Ma e steuer- und beeinflussbar und mit den richtigen Techniken konnen Sie dies effizient zu Ihrem Vorteil nutzen. Konditionierung, Modelllernen, Akzeptanz, Achtsamkeit: Die kognitive Verhaltenstherapie stellt eine breite Auswahl an wirksamen Methoden zur Lenkung des Verhaltens zur Verfugung. Daruber hinaus bietet sie wissenschaftlich fundierte Erklarungsmodelle , mit denen Sie Verhaltensweisen bei sich selbst und anderen ganz einfach nachvollziehen und erklaren konnen. Dieses Buch fuhrt Sie nun leicht verstandlich und zugleich spannend in die faszinierende Welt der Verhaltenspsychologie ein und zeigt Ihnen, wie Sie diese Strategien gezielt und effektiv einsetzen konnen, um etwa eigenen Angsten zu begegnen, negative Verhaltensmuster zu durchbrechen oder in der Kindererziehung auf spielerische Art positives Verhalten zu erwirken. Zahlreiche praxiserprobte Ubungen und Tricks machen die psychologische Wunderwaffe zum Kinderspiel und schenken Ihnen neben interessanten Einblicken nutzliche Strategien fur einen glucklicheren Alltag. Tauchen Sie ein in die spannende Welt der Verhaltenstherapie und lassen Sie sich davon begeistern, was in der menschlichen Seele alles moglich ist! Ob Sie bereits Hobby-Psychologe sind, endlich etwas gegen Angste und Stress unternehmen wollen oder einfach hineinschnuppern in die Weiten der Psyche dieses Buch liefert Ihnen faszinierende und hilfreiche Einblicke.