Pratiquer la therapie comportementale emotive rationnelle (REBT)

La therapie emotionnelle comportementale et cognitive est consideree comme la premiere forme de therapie cognitive et comportementale. Albert Ellis, psychologue americain, l'un des fondateurs avec Aaron Beck des TCC, la developpe a partir des annees 60, autour de son ABCDEF model . Ce modele souligne notre tendance naturelle a nous eloigner des faits pour nous focaliser sur leur interpretation. Aussi nous invite-t-il a une saine prise de recul : A - Activating Event (venements declencheurs) ; B - Belief (croyances) ; C - Consequences ; D - Internal Dialogue (dialogue interne) ; E - the Effects of Filling in column D (effets du dialogue interne sur la comprehension de la situation et comment cela a-t-il pu modifier les sentiments, les comportements ?).Fondee sur l'acceptation de la realite et la remise en cause des croyances irrationnelles, cette psychotherapie a ouvert la voie aux approches des TCC la 3e vague, reposant sur l'accueil inconditionnel des experiences emotionnelles (comme la Mindfulness ou l'ACT). Les praticiens la considerent comme une therapie humaniste en raison de l'importance qu'elle accorde au developpement de l'autonomie, de la responsabilite individuelle, de l'acceptation de soi-meme et des autres.