Trennungsangst verstehen und bewaltigen

Trennungsangst ist eine tief verwurzelte und oft qualende Angst, die in uns aufkommt, wenn wir die Vorstellung haben, jemanden, den wir lieben oder brauchen, zu verlieren. Vielleicht hast du diese Angst schon einmal erlebt - sei es in einer Partnerschaft, einer Freundschaft oder sogar in deiner Kindheit, wenn du dich von deinen Eltern trennen musstest. Trennungsangst ist nicht nur auf romantische Beziehungen beschrankt; sie kann in jedem Kontext auftreten, in dem eine enge Bindung besteht. In dieser Einleitung mochte ich dir helfen, Trennungsangst besser zu verstehen, warum sie entsteht und wie sie sich auert, damit du ihre Ursachen und Auswirkungen besser begreifen kannst. Trennungsangst ist das Gefuhl, dass die Abwesenheit oder der Verlust einer wichtigen Person fur dich kaum ertraglich ist. Du hast vielleicht das Gefuhl, dass du ohne die Anwesenheit dieser Person nicht zurechtkommen konntest, oder dass dein Leben ohne sie plotzlich unsicher und leer ware. Diese Angst kann so stark sein, dass sie deine Gedanken und Gefuhle dominiert und dich daran hindert, dein eigenes Leben unabhangig und selbstbewusst zu fuhren. Wenn du dich standig sorgst, dass die Menschen, die du liebst, dich verlassen konnten, oder du Schwierigkeiten hast, loszulassen, wenn dein Partner weggeht, ist das ein typisches Anzeichen fur Trennungsangst.