Tiempo de meditar

Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia... En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras autenticas necesidades. Decadas de investigaciones cientificas han confirmado las virtudes de la meditacion y sus beneficios en nuestra salud fisica y mental. La meditacion es al cerebro lo que el ejercicio fisico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andre, uno de los pioneros de la meditacion en Europa, nos guia con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y mas profundo de nosotros mismos. En nueve capitulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditacion:. Que es el mindfulness o meditacion de &quote;atencion plena&quote;?. Que dice la ciencia?. De que tradiciones procede?. Cuales son sus virtudes y limitaciones?. Como se medita?