L' Art d'en faire juste assez

Dans nos vies tres sollicitees, on a souvent l'impression d'en faire trop, ou de ne pas arriver a en faire assez. Comment doser nos efforts avec justesse ? Comment atteindre nos objectifs sans nous epuiser ni procrastiner sans fin ? Pour comprendre les ressorts de notre energie, Gaetan Cousin met en lumiere la notion d'effort emotionnel : quand nos besoins psychiques sont trop frustres, tout parait plus difficile. Herites de l'enfance, des schemas dysfonctionnels qui gouvernent notre rapport a l'action peuvent nous enfermer dans une spirale d'efforts mal places, d'oubli de soi ou, au contraire, nous paralyser devant l'action. Ce livre nous aide a nous liberer de ces contraintes interiorisees pour identifier clairement nos besoins et nos valeurs. Pour prevenir le burn-out et lutter contre l'inaction, un guide pour retrouver notre bien-etre emotionnel et nos priorites de vie. Gaetan Cousin est docteur en psychologie. Apres avoir travaille en tant que chercheur au departement de psychiatrie de l'Universite d'Oxford en Angleterre, il exerce aujourd'hui en tant que psychologue-psychotherapeute. Il est egalement directeur executif du master of advanced studies (MAS) en psychotherapie comportementale et cognitive de l'Universite de Lausanne, en Suisse. Il a ecrit, avec Konstantin Buchler, Du calme. Comment lutter contre l'agitation interieure, et, avec Dominique Page, Le Bien-Etre emotionnel. 9 cles pour vivre la pleine conscience.