Achtsamkeit und Selbstmitgefuhl bei chronischen Schmerzen

Mit Achtsamkeit das Schmerzempfinden transformierenHohe Pravalenz: Gro e Zahl an Schmerzpatient:innen in der westlichen WeltEvidenzbasiert: Achtsamkeit kann besser wirken als SchmerzmedikationOnline: 20 gefuhrte Audio-MeditationenEs gibt einen Weg, wie Sie oder Ihre Patient:innen Schmerzen als weniger belastend erleben. Dieses Buch erklart auf verstandliche Weise, woher Schmerzen somatisch wie psychisch kommen und welche Wege es gibt, sich nicht von ihnen vereinnahmen zu lassen. Achtsamkeitsmeditationen sind der Schlussel! Sie sind effektiv, einfach zu lernen und haben keine Nebenwirkungen. Die einzelnen Kapitel leiten an, wie Sie die Botschaften an Ihr Nervensystem so verandern konnen, dass chronische Schmerzen transformiert werden. Denn Leiden entsteht nicht allein durch die Schmerzen, sondern durch den Widerstand gegen sie! Die Autorin stellt 20 Meditationen und Selbstmitgefuhlspraktiken vor, uber die Patient:innen eine bessere Lebensqualitat erlangen konnen. So lernen sie, sich in ihrem Korper wieder zuhause zu fuhlen.