Sicak iklim kosullarina egzersiz ile uyumun fizyolojik yanitlari

Sicak ortamda yapilan egzersiz sirasinda, isi kaybinin saglanmasi için deri damarlarinin genislemesi, kaslara giden kan akiminin azalmasina ve dolayisiyla venöz dönüsün azalmasina neden olur. Dolayisiyla atim hacminin de azalmasi nedeniyle, kalp hizi, laktat üretimi ve iç sicakliktaki artis ile enerji depolarinin kullanim yüzdesinin azalmasindan kaynakli erken yorgunluk görülmektedir. Sicak ortamda egzersizin rahat bir sekilde yapilabilmesi için sicak iklime egzersizle uyum gerekmektedir. Sicak iklime egzersizle uyum saglanarak deri kan akimi arttirilmakta, kalp debisi verimli hale getirilmekte, terleme miktari arttirilarak rektal sicaklik ve deri sicakliginda degisiklikler meydana gelmektedir. Kisa süreli sicak iklime uyum 5-8 günlük progresiv antrenmanlarla gerçeklesebilir.